7 ngày giải độc gan để trị mụn trứng cá của tôi đã có kết quả

Tỷ lệ mụn trứng cá cao hơn ở các xã hội phương Tây. Loren Cordain, giáo sư tại Đại học bang Colorado, tuyên bố rằng chế độ ăn kiêng hiện đại là do lỗi, như được xuất bản trong số ra năm 2002 của "Archives of Dermatology". Bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống trong bảy ngày để giải độc cơ thể và làm sạch da. Để có kết quả tốt nhất và lâu dài, hãy chấp nhận hầu hết các khía cạnh của việc điều trị cai nghiện như là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn.
Không đường và tinh bột
Tiêu thụ đường và carbs tinh chế là tương đối cao trong chế độ ăn uống điển hình của phương Tây và có thể góp phần làm mụn trứng cá. Theo báo American Journal of Clinical Nutrition, một phản ứng hoóc môn phức tạp được kích hoạt bởi việc tiết ra một lượng lớn insulin khi bạn ăn đường và carbs tinh chế được đề xuất làm tăng số lượng tổn thương mụn bạn có. Trong suốt quá trình điều trị cai nghiện kéo dài bảy ngày, loại bỏ tất cả các dạng đường và carbs tinh chế từ chế độ ăn uống của bạn, bao gồm nước giải khát, nước trái cây, cà phê đường, cơm trắng, mì trắng, bánh mì trắng, hầu hết ngũ cốc ăn sáng, đồ tráng miệng, Hàng nướng.
Không có sữa
Các sản phẩm sữa có thể góp phần làm mụn bằng cách dẫn đến nồng độ IGF-1 trong máu của bạn cao hơn, có thể gây mụn trứng cá. Tránh tất cả các hình thức sản phẩm sữa trong 7 ngày trong quá trình điều trị cai nghiện của bạn, đặc biệt là sữa nguyên chất và sữa có hương vị, bột protein whey, chất làm mềm, protein shake, kem, sữa chua và phô mai. Trong quá trình điều trị cai nghiện của bạn, lấy canxi cần thiết bằng cách ăn nhiều lá xanh, cá hồi đóng hộp với xương và hạnh nhân.
Tỷ lệ Omega-6 đến Omega-3
Cả omega-6 và omega-3 đều là chất béo quan trọng cho cơ thể bạn. Thật không may, chế độ ăn uống của phương Tây thường cung cấp số lượng không cân xứng của chất béo omega-6 và một lượng nhỏ chất béo omega-3. Theo báo cáo tháng 3 năm 2009 của "Tạp chí Quốc tế về Da liễu", tỷ lệ cao omega-6 đến omega-3 này có thể sẽ gây ra mầm bệnh cho mụn trứng cá. Tránh dầu thực vật có chứa một lượng lớn omega-6, chẳng hạn như dầu bắp, dầu đậu nành, dầu đậu phụng, dầu rum và dầu hướng dương, cũng như thực phẩm làm từ các loại dầu này. Chọn các loại dầu omega-6 thấp, như dầu ô liu, dầu bơ hoặc dầu dừa. Bổ sung thêm omega-3 từ cá béo như cá trích, cá mòi, cá hồi, cá thu và cá ngừ albacore, trong chế độ ăn kiêng bảy ngày để giúp cân bằng tỷ lệ omega-6 đến omega-3 và cải thiện sự xuất hiện của da.
Ăn gì
Các loại thực phẩm tốt nhất để ăn trong quá trình điều trị cai nghiện của bạn cho mụn trứng cá là rất nhiều các loại rau không chứa chất dinh dưỡng đặc biệt như bông cải xanh, hành tây, nấm, cà chua và cải bắp, cũng như thực phẩm giàu đạm như gia cầm, cá, hải sản, thịt và trứng. Bao gồm một lượng chất béo omega-6 thấp trong mỗi bữa ăn của bạn, cho dù bạn chọn dầu dừa, dầu ô liu hoặc bơ. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước hoặc trà, trong quá trình cai nghiện kéo dài bảy ngày của bạn cũng có thể giúp cải thiện mụn trứng cá của bạn.
Sau khi Detox
Sau lần điều trị cai nghiện kéo dài bảy ngày của bạn, bạn có thể giới thiệu lại một số loại thực phẩm bạn đã loại bỏ. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải giới thiệu lại những thực phẩm này từng lần, khoảng 2-3 ngày, để xem liệu có bất kỳ loại thực phẩm nào gây nên sự bùng phát mụn trứng cá hay không. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn có thể xử lý một lượng nhỏ đường, nhưng sữa đó là xấu cho làn da của bạn. Tìm hiểu những thức ăn đóng góp nào cho mụn trứng cá của bạn để điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.
Share on Google Plus

About Ba Hung

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét