Làm thế nào để trông da như trẻ nhỏ chỉ sau 1 tháng?

Khi chúng ta già đi, da của chúng ta cũng vậy. Không giống như các cơ quan nội tạng khác mà sẽ già đi và không thể nhìn thấy, da sẽ nói rằng bạn đã sống lâu trên hành tinh. Đôi khi, vì các yếu tố khác nhau, da của bạn có thể trông già hơn bạn, và điều này có thể gây bực bội. Trong một số trường hợp, bạn có thể muốn trông trẻ hơn nhiều năm và cơ quan thay đổi tất cả là da của bạn. Mặc dù không có bí mật nào cho làn da trẻ trung hơn, nhưng có một số bước bạn có thể làm để trông trẻ hơn vài năm và lấy lại sự tự tin của bạn.
Dưới đây là một số bước giúp bạn đạt được làn da trẻ trung hơn mà không cần phẫu thuật. Tin tốt là hầu hết các bước này đều là biện pháp khắc phục tại nhà cho làn da trẻ trung hơn. Điều này đơn giản có nghĩa là bạn có thể thực hành những kỹ thuật này từ sự thoải mái của nhà bạn, và một số trong những lời khuyên này thậm chí có liên quan đến việc sử dụng các đồ vật bạn có thể có trong nhà bếp hoặc tủ thuốc.
Tôi đã tham khảo trên trang web weblamdep.net thì thấy có đến 22 cách khác nhau để làm đẹp da. Trong bài này tôi sẽ giới thiệu 4 cách, còn những cách khác sẽ được giới thiệu tiếp tục ở những bài viết tiếp theo.
1. Tất cả vì sắc đẹp: Lý do tập thể dục thường xuyên
Các bài tập sẽ không chỉ pha trộn các cơ và cắt vòng eo; Nó cũng sẽ giúp thúc đẩy da khỏe hơn. Khi bạn nhận được vào các hoạt động thể chất, lưu lượng máu của bạn được cải thiện. Dòng máu tăng lên có nghĩa là có nhiều tế bào máu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào hoạt động và loại bỏ các chất thải độc hại. Các tế bào da sẽ được hưởng lợi đáng kể từ sự trao đổi lành mạnh này.
Các tế bào máu mang lại oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất collagen (nếu cần hãy dùng thêm collagen youtheory). Họ cũng lấy đi các gốc tự do dẫn đến da già hơn. Làm việc ra sẽ vững chắc và làm sạch da của bạn từ bên trong. Điều tốt là bạn không cần phải trả bất kỳ thành viên phòng tập thể dục mạnh để tập thể dục. Các bài tập đơn giản được thực hiện thường xuyên sẽ làm việc tốt. Ngoài da trẻ khỏe mạnh, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh nói chung.
2. Cân bằng căng thăng
Nghe nhạc Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng thường sẽ làm cho làn da của bạn trông già hơn. Lo lắng và căng thẳng liên tục dẫn đến sản xuất cortisol. Đây là một hoocmon viêm có khả năng phá vỡ collagen. Cortisol cũng chịu trách nhiệm cho mụn trứng cá, kích ứng và đỏ.
Có nhiều cách khác nhau để giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như thưởng thức một cuốn sách hay sở thích, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân yêu qua điện thoại, đi dạo, nghe nhạc và thậm chí cả thiền định. Dành thời gian để tìm các mục yêu thích của bạn để giảm căng thẳng và giúp bạn có làn da trẻ trung hơn, có thể bao gồm:
Thiết lập bên cạnh thời gian để thư giãn: Điều quan trọng là bạn dành một chút thời gian để thư giãn. Một số cách tốt nhất bạn có thể thư giãn bao gồm yoga, tập thở sâu và thư giãn tiến bộ. Những hoạt động này sẽ làm dịu các dây thần kinh và giúp bạn đối phó với mức căng thẳng của bạn.
Ăn một chế độ ăn nhiều chất chống oxy hoá: Bạn có thể chống lại các ảnh hưởng của stress trên da của bạn bằng cách tăng lượng chất chống oxy hoá. Điều này có thể được thông qua ăn rau lá xanh, cam và quả việt quất.
3. Chất lượng ngủ là quan trọng cho làn da đẹp
Ngủ Bạn phải nghe thuật ngữ "ngủ đẹp" Thuật ngữ này được sử dụng vì giấc ngủ giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da của bạn, trong số những thứ khác. Để cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu, ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Khi bạn không có đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ ưu tiên một số chức năng để bảo tồn năng lượng. Việc duy trì một làn da trẻ trung khỏe mạnh không nằm trong danh sách các chức năng ưu tiên. Đây là lý do tại sao ngủ bị tước đoạt mọi người sẽ trông già hơn.
Hầu hết mọi người đều tự hỏi họ nên ngủ bao nhiêu. Bạn nên ngủ bảy đến mười tiếng một lần mỗi ngày. Nếu bạn đang phải vật lộn để ngủ, bạn có thể thử sử dụng các chiến lược sau:
Không sử dụng thiết bị điện tử: Bạn nên tránh sử dụng điện thoại, máy tính, hệ thống chơi game hoặc máy tính bảng trước khi ngủ vì ánh sáng phát ra có thể làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn. Bạn có thể thay thế bằng một số bài tập nhẹ nhàng hoặc các hoạt động thư giãn.
Hãy thử một Bồn tắm nóng: Thêm một bồn nước nóng vào thói quen sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nhiều giấc ngủ có nghĩa là cơ thể bạn sẽ có đủ năng lượng để xử lý tất cả các chức năng cần thiết, bao gồm duy trì làn da trẻ khỏe mạnh.
4. Chế độ ăn uống cân bằng rất hữu ích để có làn da đẹp
Chất béo lành mạnh Các thực phẩm bạn đưa vào chế độ ăn uống của bạn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn tích cực hoặc tiêu cực. Chế độ ăn kiêng bao gồm thực phẩm chế biến, ngọt, mỡ và mặn sẽ làm hỏng elastin và collagen của da bạn. Điều này sẽ dẫn đến da chết chóc, khô, sạm và nhăn. Thử sử dụng thêm collagen neocell dạng viên, một gợi ý không tồi để cải thiện làn da đang xấu.
Để tăng tính đàn hồi và sự sống động, giảm sưng, mụn trứng cá và nếp nhăn, tăng lượng khoáng chất, chất béo và vitamin.
Dưới đây là một số lựa chọn ăn uống lành mạnh:
Chọn hạt ngũ cốc nguyên chất cho các thực phẩm chế biến.
Thay vì ăn đồ ngọt và bánh kẹo, hãy đi tìm quả dâu tây và trái cây trong mùa. Chúng giàu chất chống oxy hoá, giúp da bạn trông trẻ hơn.
Ăn cá hồi thay vì thịt mỡ. Cá hồi có axit béo omega-3 khỏe mạnh, đáp ứng và hữu ích cho việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nếu cần có thể bổ sung thêm dầu cá omega 3 6 9. Thông tin về giá dầu cá omega 3 6 9 sẽ được tôi đề cập ngay ở bài viết sau
Thay vì ăn một chiếc túi không lành mạnh của chip, đi một nắm hạnh nhân hoặc quả óc chó, vì chúng có chất béo bão hòa đơn và vitamin E.
Share on Google Plus

About Ba Hung

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét